Peu importe votre activité de plein-air, vous ne devez pas négliger les vêtements que vous portez. Une journée de randonnée qui se voulait agréable peu devenir très désagréable si jamais vous n’êtes pas au chaud. Avec le temps froid qui est arrivé, Québec Rando a pensé vous rappeler le principe du Système multicouche.

Le temps en montagne change rapidement et les sommets sont souvent venteux. Le système multicouche consiste à utiliser plusieurs types de vêtements superposés. Ce principe permet un ajustement adéquat et rapide aux variations de température. L’idée dernière le système multicouche est de combiner les bons vêtements, dans le bon ordre et d’ainsi emprisonner l’air réchauffée par votre corps tout en laissant les vapeurs d’humidités générés par votre corps être conduite à l’extérieur de votre peau. Pour éviter d’avoir trop froid, il faut éviter l’accumulation d’humidité, donc il faut se débrouiller pour ne pas avoir trop chaud (transpiration) et aussi avoir des vêtements qui “respirent”, c’est-à-dire qui laissent passer l’humidité. Comment faire ça? En respectant les couches suivantes.

Couche de base (aussi appelé “sous-vêtement”)

Le sous-vêtement joue un rôle clé compte tenu qu’il est en contact direct avec la peau.
- Sa fonction: L’évacuation de la transpiration. La couche de base sert donc à évacuer l’humidité vers les couches extérieures pour en faciliter l’évaporation.

- Type de vêtement: En terme de tissus. Voici les recommandations du magasin MEC.
“Les sous-vêtements en polypropylène et en polyester sont légers, résistants, absorbent très peu l’humidité et sèchent très rapidement. La soie est très efficace par temps chaud si vous désirez éprouver une sensation de fraîcheur, mais elle s’avère un mauvais choix par temps froid. Le coton est déconseillé comme couche de base, car il absorbe facilement la transpiration et sèche très lentement. Qu’ils présentent ou non des coutures réduites ou plates offrant un confort accru, les sous-vêtements doivent être moulants, mais ne doivent pas être trop serrés ni entraver la liberté de mouvement.

Il existe des sous-vêtements légers, mi-épais et épais. Ceux de la catégorie « légers » sont conçus pour les activités intenses où l’évacuation de la sueur est essentielle. Les couches de base mi-épaisses évacuent l’humidité en plus d’offrir une certaine isolation, ce qui en fait le choix idéal pour des activités durant lesquelles vous n’êtes pas toujours actif. Enfin, les sous-vêtements épais sont tout indiqués pour les froids extrêmes ou lorsque vous êtes relativement inactif.”

Couche Intermédiaire

- Sa fonction: la thermo-régulation
- Type de vêtement: En terme de tissus. Voici les recommandations du magasin MEC.
“La laine et les étoffes synthétiques constituent des isolants efficaces, car la structure de leurs fibres emprisonne l’air chaud. Une glissière frontale ou aux aisselles facilite la ventilation. Tout comme la couche de base, la couche intermédiaire doit être ajustée sans être inconfortable.”

Couche externe

- Sa fonction: Nous protéger contre les intempéries
- Type de vêtement: En terme de tissus. Voici les recommandations du magasin MEC.
” Il existe différents types de couches externes, dont les vêtements imper-respirants, les vêtements

Note: il n’est pas nécessaire de payer cher pour pouvoir respecter le système multi-couche. Il suffit simplement de faire attention aux tissus et aux vêtements que l’on enfilent.