Qui n’a jamais eu de baisse d’énergie en randonnée? Qui n’a jamais fait une randonnée un peu plus longue que prévue? Compte tenu de cela, est-ce que vous avez l’habitude d’apporter avec vous de la nourriture pour nourrir en cas de besoin. Québec Rando vous présente aujourd’hui des idées d’aliments à toujours avoir à porter de main dans votre sac à dos: une trousse de survie alimentaire.

Nourriture pour donner un ‘boost’ rapide

- Objectif: vous vous sentez faible et vous voulez vous redonner de l’énergie rapidement.
- Privilégier: Aliments à indice glycémique élevé

- Exemples d’aliments à mettre dans son sac à dos: Biscuits Soda, Cherrios, Bonbon avec du vrai miel

Nourriture donnant de l’énergie durant une plus longue période de temps

-Objectif: vous avez sous-estimé la longueur de la randonnée et il vous en reste pour un certain temps. Vous allez vouloir manger des aliments qui prennent plus de temps pour vous donner de l’énergie mais, une fois absorbés, que votre corps est nourri en énergie plus longtemps.
- Privilégier: Aliments à indice glycémique faible et moyen

- Exemples d’aliments à mettre dans son sac à dos: Chocolat, Arachides, GORP, Shredded Weat, Raisins secs, …

N’hésitez pas à nous laissez vos commentaires et à nous dire ce que vous aimez apporter dans votre sac de randonnée comme nourriture.