Voici une alternative au GORP, les Amandes au Tamari. Voici une recette facile qui vous donnera des amandes croustillantes et avec un bon goût. En plus d’être très bonne, elles ne prennent que 15 minutes à préparer ! Ingrédients 2 tasses Amandes entières 1/4 tasse de Tamari Mode de préparation des Amandes au Tamari – [...]

Québec Rando croit que l’alimentation est clé en randonnée. Lors de vos randonnées, vos muscles sont votre moteur et il sont très sollicités. Mais comment nourrir vos muscles afin de leur assurer un apport constant en carburant? En mangeant des glucides. Voici donc quelques conseils alimentaires avant et pendant. Pourquoi c’est important? Dans de longues [...]