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	<title>Québec Rando &#187; Recettes</title>
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	<description>Le site québécois traitant de la randonnée pédestre</description>
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		<title>Nourriture en randonnée – Barre tendre santé</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 02:18:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dans une chronique précédente, nous vous avons présenté une recette de barre énergisante. Voici une autre recette de barre tendre maison qui vous donnera de l&#8217;énergie lors de vos prochaines randonnées ou sorties en raquette. Ingrédients - 2 tasses de Bran Flakes (flocons de son) - 1 tasse de Gruau à cuisson rapides - 1 [...]]]></description>
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		<title>Nourriture en randonnée &#8211; Recette de Jerky maison</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Feb 2009 08:13:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dans sa série des recettes plein air, Québec Rando partage aujourd&#8217;hui avec vous une recette de Jerky maison. Le Jerky à l&#8217;avantage d&#8217;être léger et de fournir une excellente source de protéines. Pourquoi acheter des produits du commerce dans lesquels se retrouvent des agents de conservation et autres ingrédients douteux? Et non, pas besoin d&#8217;avoir [...]]]></description>
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		<title>Recette  &#8211; Amandes au Tamari</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Jan 2009 08:44:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Voici une alternative au GORP, les Amandes au Tamari. Voici une recette facile qui vous donnera des amandes croustillantes et avec un bon goût. En plus d&#8217;être très bonne, elles ne prennent que 15 minutes à préparer ! Ingrédients 2 tasses Amandes entières 1/4 tasse de Tamari Mode de préparation des Amandes au Tamari - [...]]]></description>
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		<title>Nourriture en randonnée – de l&#8217;énergie pour vos muscles</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Nov 2008 10:53:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Québec Rando croit que l&#8217;alimentation est clé en randonnée. Lors de vos randonnées, vos muscles sont votre moteur et il sont très sollicités. Mais comment nourrir vos muscles afin de leur assurer un apport constant en carburant? En mangeant des glucides. Voici donc quelques conseils alimentaires avant et pendant. Pourquoi c&#8217;est important? Dans de longues [...]]]></description>
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		<title>Nourriture en randonnée – Barre énergisante</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Oct 2008 09:01:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Voici une recette de barre énergisante que j’affectionne particulièrement. Excellente nourriture de randonnée pour vous donner de l’énergie et très peu dispendieuse. Ingrédients 2 œufs battus 1 tasse de lait 1 / 2 tasse cassonade 1 / 4 tasse d’huile 1 c. à thé de vanille 1 tasse de farine de blé entier 1 tasse [...]]]></description>
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		<title>GORP &#8211; collation en randonnée</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Oct 2008 08:11:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Le GORP ça vous dit quelque chose? C&#8217;est l&#8217;acronyme pour &#8220;Good Old Raisins and Peanuts&#8221;. En fait probablement que vous en achetez régulièrement en épicerie sans nécessairement l&#8217;appeler comme ça. Québec Rando vous donnera aujourd&#8217;hui la recette pour vous le faire lui-même. Non seulement votre GORP devrait vous coûter moins cher mais en plus il [...]]]></description>
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		<title>Gatorade Maison &#8211; Recette</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 09:00:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vous partez en randonnée pour quelques heures? Il faudrait pensez à apporter une boisson énergisante du type Gatorade. Mais pourquoi en achetez lorsque l&#8217;on peut se la faire? Voici donc deux recettes de Gatorade maison. En plus d&#8217;être déaltérante, vous saurez qu&#8217;elles ne contienent pas de produits chimiques. Recette 1 de Gatorade Maison 600 ml [...]]]></description>
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