Québec Rando croit que l’alimentation est clé en randonnée. Lors de vos randonnées, vos muscles sont votre moteur et il sont très sollicités. Mais comment nourrir vos muscles afin de leur assurer un apport constant en carburant? En mangeant des glucides. Voici donc quelques conseils alimentaires avant et pendant.
Pourquoi c’est important?
Dans de longues randonnées, […]

Voici une recette de barre énergisante que j’affectionne particulièrement. Excellente nourriture de randonnée pour vous donner de l’énergie et très peu dispendieuse.
Ingrédients
2 œufs battus
1 tasse de lait
1 / 2 tasse cassonade
1 / 4 tasse d’huile
1 c. à thé de vanille
1 tasse de farine de blé entier
1 tasse de Gruau (flocons d’avoine)
2 tasses de pommes […]

Le GORP ça vous dit quelque chose? C’est l’acronyme pour “Good Old Raisins and Peanuts”. En fait probablement que vous en achetez régulièrement en épicerie sans nécessairement l’appeler comme ça. Québec Rando vous donnera aujourd’hui la recette pour vous le faire lui-même. Non seulement votre GORP devrait vous coûter moins cher mais en plus […]

Vous partez en randonnée pour quelques heures? Il faudrait pensez à apporter une boisson énergisante du type Gatorade. Mais pourquoi en achetez lorsque l’on peut se la faire? Voici donc deux recettes de Gatorade maison. En plus d’être déaltérante, vous saurez qu’elles ne contienent pas de produits chimiques.
Recette 1 de Gatorade Maison
600 ml de […]