Archive pour le ‘Conseils’ Category

Nourriture en randonnée - Trousse de survie

Catégorie admin November 9th, 2008

Qui n’a jamais eu de baisse d’énergie en randonnée? Qui n’a jamais fait une randonnée un peu plus longue que prévue? Compte tenu de cela, est-ce que vous avez l’habitude d’apporter avec vous de la nourriture pour nourrir en cas de besoin. Québec Rando vous présente aujourd’hui des idées d’aliments à toujours avoir à porter […]

Nourriture en randonnée – de l’énergie pour vos muscles

Catégorie admin November 5th, 2008

Québec Rando croit que l’alimentation est clé en randonnée. Lors de vos randonnées, vos muscles sont votre moteur et il sont très sollicités. Mais comment nourrir vos muscles afin de leur assurer un apport constant en carburant? En mangeant des glucides. Voici donc quelques conseils alimentaires avant et pendant.
Pourquoi c’est important?
Dans de longues randonnées, […]

Compostelle - Livres indispensables

Catégorie admin October 25th, 2008

C’est décidé, vous allez quitter les sentiers de randonnée du Québec pour vous attaquer aux GR, aux Grandes Randonnées. Plus particulièrement vous désirez faire une partie du sentier de Compostelle (GR 65)? Québec Rando a pensé répertorier pour vous les livres qui semblent reconnus comme étant les indispensables pour faire cette randonnée.

Miam-miam-dodo : Chemin […]

En savoir un peu plus sur l’hypothermie

Catégorie admin October 17th, 2008

Voici un extrait d’un excellent livre: “La gastronomie en plein air” de Odile Dumais (vous ne comprenez pas le rapport avec l’hypothermie? nous allons y venir ). En passant, pour les adeptes de la randonnée et de la nutrition, Québec Rando vous recommande fortement ce volume. Il nous aide à comprendre l’importance de […]

Vêtements de randonnée - système multicouche

Catégorie admin October 11th, 2008

Peu importe votre activité de plein-air, vous ne devez pas négliger les vêtements que vous portez. Une journée de randonnée qui se voulait agréable peu devenir très désagréable si jamais vous n’êtes pas au chaud. Avec le temps froid qui est arrivé, Québec Rando a pensé vous rappeler le principe du Système multicouche.
Le temps […]