Qui n’a jamais eu de baisse d’énergie en randonnée? Qui n’a jamais fait une randonnée un peu plus longue que prévue? Compte tenu de cela, est-ce que vous avez l’habitude d’apporter avec vous de la nourriture pour nourrir en cas de besoin. Québec Rando vous présente aujourd’hui des idées d’aliments à toujours avoir à porter […]

Québec Rando croit que l’alimentation est clé en randonnée. Lors de vos randonnées, vos muscles sont votre moteur et il sont très sollicités. Mais comment nourrir vos muscles afin de leur assurer un apport constant en carburant? En mangeant des glucides. Voici donc quelques conseils alimentaires avant et pendant.
Pourquoi c’est important?
Dans de longues randonnées, […]

C’est décidé, vous allez quitter les sentiers de randonnée du Québec pour vous attaquer aux GR, aux Grandes Randonnées. Plus particulièrement vous désirez faire une partie du sentier de Compostelle (GR 65)? Québec Rando a pensé répertorier pour vous les livres qui semblent reconnus comme étant les indispensables pour faire cette randonnée.

Miam-miam-dodo : Chemin […]

Voici un extrait d’un excellent livre: “La gastronomie en plein air” de Odile Dumais (vous ne comprenez pas le rapport avec l’hypothermie? nous allons y venir ). En passant, pour les adeptes de la randonnée et de la nutrition, Québec Rando vous recommande fortement ce volume. Il nous aide à comprendre l’importance de […]

Peu importe votre activité de plein-air, vous ne devez pas négliger les vêtements que vous portez. Une journée de randonnée qui se voulait agréable peu devenir très désagréable si jamais vous n’êtes pas au chaud. Avec le temps froid qui est arrivé, Québec Rando a pensé vous rappeler le principe du Système multicouche.
Le temps […]