Qui n’a jamais eu de baisse d’énergie en randonnée? Qui n’a jamais fait une randonnée un peu plus longue que prévue? Compte tenu de cela, est-ce que vous avez l’habitude d’apporter avec vous de la nourriture pour nourrir en cas de besoin. Québec Rando vous présente aujourd’hui des idées d’aliments à toujours avoir à porter [...]

Québec Rando croit que l’alimentation est clé en randonnée. Lors de vos randonnées, vos muscles sont votre moteur et il sont très sollicités. Mais comment nourrir vos muscles afin de leur assurer un apport constant en carburant? En mangeant des glucides. Voici donc quelques conseils alimentaires avant et pendant. Pourquoi c’est important? Dans de longues [...]